3 lata

Miałem tego gainera jakies 3,4 lata temu i pamietam ze szalu nie robil teraz kilka dni temu zakupilem rowniez z ciekawosci czy cos sie zmienilo zjadam 100 gr dziennie pomiedzy posilkami zobaczymy moze bedzie ok ;)

ja dopiero 2 lata bjj trenuje chciałem także boks od września,jednak zdecydowałem się na mma

oto Ankieta. ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:zzxx1920 PŁEĆ:Men WIEK:21 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

No to teraz ja: Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Oto mój [...]

[...] nad tamtym skądinąd bardzo sympatycznym i otwartym chłopakiem i przewagę prawie 3 razy większego stażu w sztukach walki (minus moja ówczesna bolesna kontuzja barku i lata od ostatniego treningu stylu uderzanego) coś tu chyba nie zgadza się z zapewnieniami o postawie, trappingu, chi sau itd. daleki jestem od deprecjonowania wing chunu, ale [...]

oby nie było tak jak dwa lata temu

1. Ile w bicepsie (cm) = z 38 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = <82,5 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = wyniki tylko do wieku tak z =<23 lata

Fllleee przypomniało mi się jak jakieś dzieciaki małe 3/4 lata bez majtek latały. :>

[...] w miare niski poziom tłuszczu,ale też genetyka i kształt mięsni ma znaczenie.Ja nie mam genetycznie głębokiej separacji(chociaż pążkowanie mam prawie zawsze)ale myśle,że lata treningów zrobiły swoje.Ja w treningu nóg stosuje zakres 8-30powt. Dzisiaj plecy sciąganie na wyciągu do karku 3 serie po 12-15powt przenoszenie z hantlą 2 serie po [...]

Powiem tak, cwiczylem sam ponad 4 lata. Silownia u siebie w pokoju, kazdy trening robilem samemu. Muzyczka sobie leciala a ja sie odcinalem od wszystkich i calego swiata i dawalem po garach z zelaztwem. teraz musze cwiczyc na silowni gdzie jest duzo ludzi i wcale nie jest fajniej, brakuje mi tego wyciszenia troche. Zmien plan, najlepiej dokup [...]

***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Zapewne nikt z nas nie lubi końca najfajniejszego okresu w roku &#8211; lata. Mimo, że wciąż wiele osób wraca w myślach do skąpanej słońcem plaży i wspomina beztroskie chwile spędzone na wakacjach czy urlopach, w głowach ich rodzi się, jak co roku, idea, która przyświecać będzie im przez kolejne [...]

Tak się jeździ w SzczecinieMoja ulubiona górkaŻeby uniknąć tam stłuczki musiałem trzy lata temu uciekać z wyjścia "na czołówkę" i śmigać między lampami po chodniku.Dobrze,ze ludzi wtedy nie było tam.Polecam całą serię oglądnąć http://www.maxior.pl/film/137916/Oblodzona_gorka_w_Szczecinie

u mnie było to samo saida a w tym roku niespodzianka z gatunku tych miłych paru osób które się pojawiły nie widziałem ze 3-4 lata ale wciąż jest to uczucie to "to nie to"

Oooo, to widzisz, jednak dzielą nas te lata świetlne Przeciwne krańce naszego kraju hehe

No morze zobaczyć trzeba jak ze dwa lata temu kumpel mi mówił że nigdy nie był nad morzem to dawałem sobie włosy uciąć że sobie żarty robi

Jasne BL !! Gdyby nie to ze cwicze na sile to przez dwa lata moglbym miec tak na oko 41-44 w lapie gdyby na wymiary jechal bo o amse mi nie ciezko

Stary plan(cwiczylem na nim 2 lata z malymi zmianami) Barki: -wyciskanie sztangi zza glowy 4x10 -wycisjanie sztangi z przodu 4X10 -unoszenie sztangi do szyji 4x10 -unoszenie hantli przed siebie 4x10 Nowy paln(od 2 miesiecy) -wyciskanie na maszynie 3x12 -wyciskanie hantli 3x12 -unoszenie hantli przed siebie 3x12 -unoszenie hantli bokiem 3x12 [...]

Kurde, mam to g**** już jakieś 3.5 roku :( zaczęło się w wieku 12 lat. Lekarz mówił że w moim wypadku potrwa to max. 2 lata, a już czwarty będzie się zaczynał... brałem jakieś tabletki, przeznaczone dla kobiet w ciąży z przerostem sutka. Lekarz mówił że to jest mastektomia(czyli nie do końca wiedział co mi jest). Teraz jakby udaje że tego nie [...]

ja mam z 2 lata ale do 3 tygodni sie zmiejsza moze tez przejdzie.. mam nadzieje bo mnie to juz w****ia... Zmieniony przez - -Pakerek- w dniu 2009-10-29 16:48:21

[...] nie śmigana,niecały miesiąc ją mam,ale spłacać ją trochę będę,bo na raty wziąłem Słaby,ja juz musiałem zrobić mu generalne przeswietlenie bo odkad go mam(a będzie to ze 3-4 lata) nie musiałem na szczęscie nic wymieniać(poza dentkami i oponkami),stąd jakoś nie chciało mi sie do tej pory tego robić... ale za to teraz też wyglada jak nówka [...]